ダイエット茶基礎知識ダイエット茶を飲むタイミング

ダイエット茶を飲むタイミング

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ダイエット茶をガブ飲みしても効果は無い

ダイエット茶は、他のダイエット食品と違って手早く効果を実感する事が出来るし、簡単に摂取する事が出来るため、ついつい沢山摂取すればより効果を得られると思いがちです。
しかし、ダイエット茶に関わらず、どのような食品でも、人間の身体が1度に吸収してしまえる量には限度があります。
ですので、ダイエット茶を大量にガブ飲みしたとしても、得られる効果に変化はなく、ただの水っ腹になるだけです。

ダイエット茶は、そのお茶の持つ効能に合わせて、適量を適切なタイミングで摂取する事が大事なのです。

運動の前に飲むか後に飲むか

ダイエット茶を摂取するタイミングですが、脂肪燃焼効果のある成分を含んだダイエット茶を摂取する場合を例に説明しますと、脂肪燃焼効果のあるダイエット茶を摂取するのであれば、それは運動をする前が最も最適なタイミングです。
運動前に摂取する事で、運動時に通常よりも多くの脂肪燃焼効果を得る事が出来るので、非常に高いダイエット効果があります。

また、この運動の種類ですが、マラソンやジョギングのような長時間の運動の場合は脂肪燃焼効果の高いダイエット茶より、運動で失われる水分とミネラルを同時に補給する事が出来るお茶を飲むようにする方が良いです。
脂肪燃焼効果の高いお茶は、ウォーキングのようなあまり多くの脂肪燃焼を期待出来ない運動を行う時に摂取すると良いです。

食事前に飲むか食後に飲むか

ダイエット茶の中には、脂肪の吸収を抑える働きを持つ効能を持った物がいくつかあります。
こういったタイプのダイエット茶は、食事(特に油っこい食事)の時に摂取するのが良いのですが、これはどのようなタイミングで摂取するべきなのでしょうか?

脂肪の吸収を抑える働きをもつダイエット茶は、食事と一緒に摂取するのが最も効果的です。
食べながら、同時にダイエット茶を飲む事によって、脂肪の吸収を阻止してくれるのです。

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